【1年ガチ検証】JAL Wellness & Travelは元を取れる？獲得したマイル数を発表

日ごろからJALマイルを貯めている方にとって、歩くだけでマイルが貯まる「JAL Wellness & Travel」は気になるサービスのはず。でも、月額550円を払って本当に元は取れるのか？ 抽選がメインで損じゃないの？ という疑問も多いと思います。

この記事では、筆者が実際に1年間（12カ月）使い続けて獲得した1,452マイルの月別データをもとに、「元が取れるのか」をリアルに検証します。2年目（2026年4月〜10月）の推移も追記しました。損益分岐点の計算や口コミ・評判もまとめているので、入会を迷っている方はぜひ参考にしてください。

JAL Wellness & Travelとは？基本の仕組みとマイルの貯め方

「JAL Wellness & Travel」は、JALが提供する月額制のヘルスケアサービスです。専用アプリがスマートフォンの歩数と連動し、通勤・通学・買い物など毎日の歩数に応じてJALマイルが貯まります。

メインは「デイリーチャレンジ」。1日の歩数が下の目標に届くたびに、マイルと抽選券がもらえます。

目標歩数	確定マイル	抽選券	累計
6,000歩	1マイル	1枚（最大2マイル）	1マイル＋抽選券1枚
8,000歩	1マイル	1枚（最大10マイル）	2マイル＋抽選券2枚
10,000歩	1マイル	1枚（最大50マイル）	3マイル＋抽選券3枚

週単位・月単位のチャレンジもあり、こちらも達成するとマイルがもらえます。

チャレンジ	目標歩数	マイル	抽選券/応募券
ウィークリー①	45,000歩	3マイル	抽選券1枚
ウィークリー②	60,000歩	5マイル	抽選券1枚
マンスリー	200,000歩（月間）	10マイル	応募券1枚（抽選で毎月500名に500マイル）

チェックインスポット

歩数以外にも、空港や観光地などに設定された「チェックインスポット」で、アプリからチェックインするとマイルがもらえます。スポットは期間ごとに入れ替わり、2026年度はJALグループの就航空港にスポットを設けるキャンペーンも2027年3月31日まで実施中です。なお、以前あったオーディオブック機能は2026年10月15日で終了しました。

料金と入会方法

項目	内容
月額料金	550円（税込）。支払いはクレジットカード
無料期間	初回入会時のみ、入会日から翌月末まで（最大約2カ月）
再入会	無料期間なし。申込日にその月の月会費がかかる
必要なもの	JMBお得意様番号、クレジットカード、スマートフォン
解約方法	アプリの「メニュー」タブ→「登録情報の確認・変更」→マイページ最下部右の「退会はこちら」
解約時の注意	無料期間後は、月の途中で退会しても1カ月分の料金がかかり、手続きした時点で使えなくなる

💡 お得な始め方：無料期間は「入会日から翌月末まで」なので、月初に入会するほど長く使えます。たとえば4月1日に入会すれば、5月31日まで丸2カ月無料。まずは無料期間中に自分の歩数ペースで試してから、続けるか判断するのがおすすめです。

1年間の検証結果｜1,452マイル獲得のリアルデータ（2年目も更新中）

筆者はデスクワーク中心の生活で、このアプリをきっかけにウォーキングを始めました。1年目（2025年4月〜2026年3月）と、継続中の2年目（2026年4月〜10月）の月別獲得マイル数は以下のとおりです。

月	1年目（2025年4月〜）	2年目（2026年4月〜）
4月	403マイル※	61マイル
5月	239マイル	88マイル
6月	133マイル	130マイル
7月	132マイル	129マイル
8月	68マイル	260マイル
9月	15マイル	23マイル
10月	106マイル	2マイル
11月	64マイル	—
12月	99マイル	—
1月	71マイル	—
2月	64マイル	—
3月	58マイル	—
合計	1,452マイル （月平均121マイル）	693マイル （7カ月・月平均99マイル）

1年目は、始めたばかりの4〜5月がピーク。8月は夏の暑さでウォーキングが減り、9月はほぼ歩かずに15マイルまで落ち込みましたが、10月には106マイルまで復活しました。

2年目は7カ月で693マイル（月平均99マイル）、1年目と合わせた19カ月の累計は2,145マイルになりました。8月は260マイルと1年目の同じ月（68マイル）を大きく上回った一方、9月は23マイル、10月はわずか2マイル。歩く気が起きない月は、獲得マイルにそのまま表れます。

ちなみに、1年目の4月は月間200,000歩を達成して403マイル。チェックインスポット分（150マイル）を除いても253マイルでした。毎月このペースを保てれば年間3,036マイル、28カ月（約2年4カ月）で7,084マイルとなり、往復7,000マイルの「どこかにマイル」に手が届きます。

歩数別の平均獲得マイル数

1カ月目のデータから算出した、目標歩数ごとの平均獲得マイル数は以下のとおりです。抽選の結果によって変動しますが、10,000歩を達成すると効率が大きくアップします。

目標歩数	平均獲得マイル数	ポイント
6,000歩達成	約2.5マイル	最低ライン
8,000歩達成	約3.8マイル	コスパ良好
10,000歩達成	約4.6マイル	6,000歩の約1.8倍
45,000歩（週）達成	約6.0マイル	週ごとのボーナス
60,000歩（週）達成	約6.7マイル	週ごとのボーナス上限

10,000歩を歩ける日は積極的に達成したほうが、マイル獲得効率が大きく改善します。

元が取れるか？損益分岐点を徹底計算

「月額550円を払って本当に得なのか？」を、マイルの価値別に計算してみます。

マイルの価値の考え方	損益分岐点（月）	筆者の平均121マイルで換算
1マイル＝1円（ポイント交換の目安）	550マイル/月	121円分 → 元取れない
1マイル＝1.6円（国内特典航空券目安）	344マイル/月	193円分 → 元取れない
1マイル＝2.2円（ハワイ便目安）	250マイル/月	266円分 → 惜しい
1マイル＝4.5円（長距離・上位クラス）	122マイル/月	544円分 → あと一歩（ほぼトントン）

純粋なマイル収支だけで見ると、月平均121マイルでは「元が取れない」月も多いのが現実です。しかし、以下の考え方をすると評価が変わります。

• 月平均121マイルを100円＝1マイルのJALカードで貯めるなら、約12,100円分の買い物が必要
• 月550円を払いながらウォーキングする「健康への投資」として見るとコスパは高い
• LSP（Life Statusポイント）目当ての人には特に有利（後述）

Life Status ポイント（LSP）の価値を含めると話が変わる

JAL Wellness & Travelを利用すると、毎月LSPが1ポイント付与されます。年間では12ポイント。少なく見えますが、JALカードの買い物なら約4万円分の利用でようやく1ポイント*。月額550円で確実に1ポイント積み上がるのは、LSPを貯めている方にとって破格のコスパです。マイルの収支に関係なく、入会する価値があると言えます。

*JALカードはショッピングマイル2,000マイルごとに5ポイント（400マイルで1ポイント）。100円＝1マイルのカードで約4万円、200円＝1マイルのカードで約8万円の利用に相当します。国内線なら1搭乗で5ポイントです。

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JAL Wellness & Travelの評判・口コミまとめ

1年間使った筆者の感想と、他ユーザーの声をまとめます。

よかった点

• 歩数を意識するようになり、健康習慣が身についた
• 毎日の抽選がゲーム感覚で続けやすい
• チェックインスポット機能で旅行・出張時にボーナスマイルが貯まる
• LSP目当てなら月550円は格安

気になった点・注意点

• 月平均121マイル（1年目の筆者実績）では、マイルだけの収支はマイナスになりやすい
• マイルと抽選券は自分で受取操作が必要。受取期限を過ぎると消滅するので注意（筆者は何度か取り損ねた）
• 目標歩数ギリギリで止まると、数時間後に9,900歩台に落ちる場合がある。目標+100歩は歩いておくと安心

⚠️ 受け取り忘れに注意！ マイルと抽選券は「受け取り」ボタンを押さないと積算されません。受取期限は翌々日まで。慣れてくると忘れがちになるので、毎朝アプリを開く習慣をつけましょう。

こんな人に向いている・向いていない

JAL Wellness & Travelが向いている人と向いていない人を紹介します。

向いている人

• 通勤・通学・家事などで自然と8,000歩以上歩く人
• 健康のためにウォーキングを始めたい・継続したい人
• LSP（Life Statusポイント）を積み上げたいJALヘビーユーザー
• 抽選のワクワク感が好きな人
• JALマイルを特典航空券（特にビジネスクラス・ハワイ便など）に使う予定がある人

向いていない人

• デスクワーク中心で歩数がほぼ出ない生活の人（筆者のように意識してウォーキングしないと元が取りにくい）
• JALマイルをほとんど使わない・活用先がない人
• 純粋にマイルだけで550円の元を取りたい人（毎日10,000歩でも月によっては難しい）

スマートウォッチがあると便利｜Apple Watchとの連携も

ウォーキングを習慣化するなら、スマートウォッチが断然おすすめです。歩数や心拍数をリアルタイムで確認しながら歩けるので、ポケットからスマートフォンを出す手間がなく、ウォーキングに集中できます。

筆者は心拍数120〜130bpmを意識しながら8,000〜9,000歩を歩いています（残りは日常生活でカバー）。Apple Watch（iPhoneユーザー）は、iOSのヘルスケアアプリと自動連動するため設定も簡単です。

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よくある質問（FAQ）

Q. 無料期間だけ使ってすぐ解約できる？

A. 可能です。無料期間が終わる前に解約すれば料金はかかりません。解約はアプリから開けるマイページで手続きします。受け取り済みのマイルはJALマイレージバンクに積算されているので、解約しても消えません。ただし、再入会する場合は無料期間がない点に注意してください。

Q. Androidでも使える？

A. 使えます。iPhoneは「ヘルスケア」アプリと連動。Androidは「Google Fit」の歩数が「ヘルスコネクト」経由で連動するため、両アプリのインストールと設定が必要です。

Q. 1マイルの価値はいくら？

A. 使い道によって異なります。東京〜石垣島の特典航空券（8月）で約1.6円、東京〜ハワイで約2.2円、ビジネスクラスや長距離路線では4〜5円以上になる場合もあります*。一方、提携ポイントなどへの交換は1マイル＝1円前後と、価値がもっとも低くなります。
*マイルの価値は使い方や時期によって変わるため、目安として参考にしてください。

Q. マイルはいつ積算される？

A. マイルと抽選券は、目標を達成した翌日以降にアプリの「受け取り」ボタンをタップすると積算されます。ウィークリー・マンスリーも同様に受け取り操作が必要です。受取期限は翌々日までで、過ぎると消えてしまうので注意してください。

Q. 紹介キャンペーンはある？

A. 不定期に新規入会キャンペーンが実施されています。過去には、入会時にプロモーションコードを入力すると100マイルがもらえるキャンペーンもありました。最新情報はJAL公式サイトで確認してください。

まとめ｜JAL Wellness & Travelは「歩く人」×「JALユーザー」に最適

1年間ガチ検証した結論をまとめます。

チェック項目	評価
月額550円の元が取れるか	毎日8,000歩以上歩くか、マイルを高単価で使う人なら◎
健康習慣への効果	◎ ウォーキングのモチベーション維持に有効
LSPを貯めたい人への価値	◎ 月550円でLSP1ポイントは破格
初心者・試してみたい人	○ 初回は最大約2カ月無料で試せる
純粋なマイル収益目当て	△ 歩数が少ないと元が取りにくい

デスクワーカーだった筆者がウォーキングを習慣化できたのも、マイルというご褒美があったからこそ。「健康のために歩きたいけど続かない」というJAL派の方は、まず無料期間中に試してみることをおすすめします。

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